Фитнес-студия ПРОизменения в Старом Осколе

Работа с функциональными петлями TRX Fisio по тренировочным программам сила, выносливость, координация. Обязательно в кроссовках. Подходит новичкам и тем, кто давно не тренировался.

Функциональная тренировка со своим собственным весом для женщин на все тело. Подробное объяснение техники упражнений на петлях и базовых упражнений. Использование дополнительного отягощения по желанию.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
​​​​​​​-боли в левой стороне груди, руки, шеи, нижней части лица;
-боли, жжение, судороги в нижних конечностях при ходьбе на небольшие дистанции;
-помутнение сознания, головокружение, обморок;
-одышка при минимальной нагрузке или покое;
-отечность лодыжек;
-болезни органов дыхания;
-сосудистые заболевания;
-недавние перенесенные операции и реабилитационный период;
-травмы спины и позвоночника;
-хронические или инфекционные патологии и заболевания в период обострения;
-эпилепсия, гипертония;
-беременность;
-воспалительные процессы;
-высокая температура, ОРВИ, ОРЗ.
С ОСТОРОЖНОСТЬЮ:
-патологии сердца, наличие кардиостимулятора;
-перенесенные инфаркт или инсульт;
-хронические заболевания;
-грыжи и протрузии позвоночника, лучше проконсультироваться с врачом, а так же запрещено брать дополнительный вес, помимо своего (упражнения на петлях выполняются со своим весом);
-при синдроме КПС не делать упражнения на одной ноге.

Развитие гибкости с помощью функциональных петель TRX Fisio, занятия по мобильности суставов и упражнения для здоровой спины. Обязательно в кроссовках. Подходит новичкам и тем, кто давно не тренировался.

Развиваем общую гибкость тела без акцента на шпагаты. Любой уровень подготовки. 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
​​​​​​​те же, что и у "TRX Сила", однако, нагрузка отличается меньшей интенсивностью и направлена на стрейчинг, поэтому после положительной консультации у лечащего врача жду на тренировки!

Утренняя тренировка, направленная на подготовку к началу дня, пробуждению вашего тела. Подходит всем тренирующимся.

Состоит из блоков: МФР, комплексы для мобильности суставов, работа с тазовым дном, отеками. Прекрасно подходит как восстановление после силовой тренировки или разминки перед ней.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
-боли в левой стороне груди, руки, шеи, нижней части лица;
-помутнение сознания, головокружение, обморок;
-болезни органов дыхания;
-сосудистые заболевания;
-недавние перенесенные операции и реабилитационный период;
-хронические или инфекционные патологии и заболевания в период обострения;
-беременность;
-воспалительные процессы;
-высокая температура, ОРВИ, ОРЗ;
-запущенные формы артроза, сколиоза и остеопороза;
Помимо этого противопоказания по блоку МФР:
-гипертония;
-сахарный диабет;
-варикоз 3-4 степени;
-ревматоидный артрит;
-рассеянный склероз;
-тромбофлебит;
-тромбоз глубоких вен;
-онкологические заболевания;
-инфекционные, кожные, хронические недуги в период обострения;
-нарушение свертываемости крови (гемофилия);
-остеопороз.

Полностью силовая тренировка с полноценными сетами, подходами и отдыхом. Обязательно в кроссовках. Подходит продолжающим тренирующимся, так как требует владения техникой базовых упражнений (присед, тяги, жимы).

Из дополнительного - небольшая заминка или блок по суставной мобильности(в разминке). По договоренности с тренером или после консультации возможно посещение новичку или давно не тренирующемуся. 
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
ПОЖАЛУЙСТА ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ! ЭТО НАПРАВЛЕНИЕ ИМЕЕТ ВСЕ ПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ В ДРУГИХ НАПРАВЛЕНИЯХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ И ТРЕБУЕТ ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ С ВРАЧОМ, ЕСЛИ У ВАС ЕСТЬ ХОТЯ БЫ ОДНО ПРОТИВОПОКАЗАНИЕ. ТРЕНИРОВКА СВЯЗАНА С РАБОТОЙ С БОЛЬШИМИ ВЕСАМИ, КАК СВОБОДНЫМИ (ГАНТЕЛИ, БОДИБАРЫ), ТАК И В ДОПОЛНЕНИЕ К СОБСТВЕННОМУ ВЕСУ (УТЯЖЕЛИТЕЛИ ДЛЯ НОГ).
 

Зажигательное направление танцевального фитнеса, объединяющее в себе элементы аэробики и латины. Обязательно в кроссовках. Подходит всем тренирующимся.

Разучим связки движений, базовые движения зумбы, станцуем под хиты. Зарядимся положительной энергией на весь день или вечер после трудового дня!
​​​​​​​ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
-общие противопоказания для занятия спортом;
-хронические или инфекционные патологии и заболевания в период обострения;
-высокая температура, ОРВИ, ОРЗ;
-травмы разной степени тяжести и период реабилитации;
-воспалительные процессы;
-заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов, костей;
-заболевания сердечно-сосудистой системы;
-заболевания нервной системы;
-высокое артериальное давление;
-варикоз со склонностью к тромбозу;
-поясничные протрузии, грыжи и смещения в поясничном отделе;
-беременность на любых сроках.
 

Танец, в котором раскроются ваш характер, уверенность, женственность, эмоции. Стрипы не обязательно, можно без обуви или в хилсах. Подходит с любым уровнем подготовки и даже если ранее не танцевали.

В отличие от стрип-пластики, на второй план отходят сексуальность и раскрепощенность, но не исчезают совсем. Состоит из блоков акробатики, базы стрипа, изучения музыкальности, актерского мастерства. 
​​​​​​​ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:
-беременность;
-заболевания опорно-двигательного аппарата, суставов, костей;
-хронические или инфекционные патологии и заболевания в период обострения;
-высокая температура, ОРВИ, ОРЗ;
-травмы разной степени тяжести и период реабилитации;
-воспалительные процессы;
-патологии сердца, наличие кардиостимулятора;
-перенесенные инфаркт или инсульт;
-поясничные протрузии, грыжи и смещения в поясничном отделе.